Самоделки своими руками

Самые лучшие полезные самоделки рунета! DIY, handmade, фото, чертежи, инструкции, руководства, книги, мастер-классы, видео.


Строительные калькуляторы Расчеты онлайн
5 новых самоделок!
21.01.2017
Порядовки печи-каменки для бани из кирпича с отдельной ёмкостью для воды
21.01.2017
Как сделать деревянную левостороннюю лестницу с интересными перилами на второй этаж
21.01.2017
Интересная перегородка со шкафами и раздвижными дверями
21.01.2017
Как построить просторную беседку на своей любимой даче
15.01.2017
Четыре мастер-класса по изготовлению декоративных украшалок на свою любимую дачу
Новые дизайнерские идеи
21.01.2017
Великолепный раскладной будуарный столик с зеркалом и огромным количеством ящичков для мелочей
01.09.2016
Классный игровой домик для детей. Прекрасная идея для дачного участка
01.09.2016
Отличная лоджия за 800 у.е. (дизайнерская идея, фото, материалы)
Последние комментарии

Следи за новыми самоделками!

Самоделки добавить в закладки

   Добавить в Закладки!


Добавить виджет Евросамоделки на Яндекс


Новые видео-самоделки
12.11.2016
Хорошая видеоподборка по самодельным ленточным пилам
31.08.2016
7 интересных приспособлений для строительства (видео)

1. Приспособление для равномерного распределения раствора.
2. Приспособление для нанесения плиточного клея на кафель.
3. Приспособление-шаблон для имитации кирпичной кладки.
4. Приспособление для просеивания песка.
5. Приспособление для кладки кирпичей.
6. Приспособление для переноса кирпичей.
7. Приспособления для сверхбыстрого нанесения штукатурки при помощи сжатого воздуха.
06.05.2016
Видоподборка из 12 видеороликов о том, как сделать самодельнй наждак из двигателя от стирльной машины
09.08.2015
Трансформатор П-600 на эффекте бегущей волны
05.08.2015
Самоделки из двигателя от стиральной машины:

1. Как подключить двигатель от старой стиральной машины через конденсатор или без него
2. Самодельный наждак из двигателя стиральной машинки
3. Самодельный генератор из двигателя от стиральной машины
4. Подключение и регулировка оборотов коллекторного двигателя от стиральной машины-автомат
5. Гончарный круг из стиральной машины
6. Токарный станок из стиральной машины автомат
7. Дровокол с двигателем от стиральной машины
8. Самодельная бетономешалка


Тренажер своими руками. Колесо для пресса (отжимания) делаем своими руками




Колесо для пресса (отжимания) делаем своими руками


Если вас беспокоит красота вашего тела, вы хотите сбросить лишний вес, или подробнее узнать, где у вас находятся бицепсы с трицепсами, приглашаю посетить тренажерный зал или фитнес-клуб "Бульдог". Здесь вы сможете тренироваться под руководством тренерского состава самой высокой квалификации. Тренажерный зал Осокорки оснащен новейшим американским оборудованием премиум класса. За короткий срок и за очень низкую оплату за абонемент, вы сможете убрать живот, накачать пресс и гордиться своим телом.

А ниже я предлагаю мастер-класс, как самим сделать колесо для пресса. Это для тех, у кого нет времени на посещение спортзалов.

Тренажер своими руками. Колесо для пресса (отжимания) делаем своими руками



Колесо для отжимания  поможет привести свое тело  в хорошую физическую форму, сбросить лишний вес и укрепить мышцы.

Упражнения с этим спортивным снарядом позволяют быстро разработать разные группы мышц.

Сделать такое колесо проще простого.

Тренажер своими руками. Колесо для пресса (отжимания) делаем своими руками

Из материала нам понадобится:                                                          
Прежде всего само колесо.
Металлический стержень с резьбой — шпилька 30 мс длиной и 1.5 см диаметром или любого другого диаметра, главное, чтобы стержень по-возможности, плотно входил в подшипник колеса.
2 гайки на имеющуюся шпильку
Кусок садового шланга

Тренажер своими руками. Колесо для пресса (отжимания) делаем своими руками

Само колесо можно взять от садовой тачки, если она конечно не пригодится в эксплуатации, или же купать в любом хозяйственном магазине

Колесо устанавливаем посередине стержня и фиксируем гайками с обеих сторон.

Тренажер своими руками. Колесо для пресса (отжимания) делаем своими руками


Кусок шланга, если он один, режем пополам и накручиваем или надеваем на стержень.

Тренажер своими руками. Колесо для пресса (отжимания) делаем своими руками

И вот колесо готово


Как использовать колесо?

 5 простых правил, следуя которым вы получите наилучшие результаты:

  •  Не задерживайте дыхание! Мышцы нуждаются в кислороде, для нормального обмена веществ в тканях.
  •  Используйте максимальный диапазон движений для каждого упражнения.
  •  Каждое упражнение выполняйте плавно, находясь в устойчивом положении.
  •  Упражнения делайте в медленном темпе.
  •  Всегда сохраняйте правильное положение тела во время тренировки.

 

Источник: sdelay-sam.su






Оценить самоделку, мастер-класс, идею. Комментарии


Вверх
Вниз
Лучшие самоделки месяца