Самоделки своими руками

Самые лучшие полезные самоделки рунета! Как сделать самому, мастер-классы, фото, чертежи, инструкции, книги, видео.


Строительные калькуляторы Расчеты онлайн
5 новых самоделок!
12.11.2017
Как самому сделать металлический каркас лестницы, используя специальный интересный самодельный шаблон! Будь готов к построению своей лестницы!
12.11.2017
Делаем оригинальную и очень простую складную/раскладную лавочку для дачи. Все просто: немного деревяшек, петли, веревка и кусок трубы - и наша лавка готова! Такую лавочку может сделать любой! Просто и стильно!
12.11.2017
Как самому сделать необычное бесшумное кресло-качалку на маятниковом механизме. Небольшой мастер-класс с фото и чертежами для изготовления в домашних условиях. Удиви своих соседей и гостей таким чудо-креслом!
12.11.2017
Как сделать отличный туалет на своей любимой даче, чтобы это строение не только выполняло свои прямые функции, но и радовало бы глаз! Фотоотчет о строительстве туалета с двускатной крышей от Евгения Кононова.
12.11.2017
Как самому построить оригинальную очень красивую беседку с резными элементами у себя на даче. Вашему внимаю предлагается текст автора и 20 фото для оценки трудов мастера. Это действительно интересно и нужно видеть!
Следи за новыми самоделками!

Самоделки добавить в закладки

   Добавить в Закладки!


Добавить виджет Евросамоделки на Яндекс


Новые видео-самоделки
12.11.2017
Сделай себе такой нужный столярный инструмент для своей домашней мастерской! Изготовление скобеля своими руками. Пошаговый мастер-класс с фото и видео!
02.09.2017
Видео мастер-класс по самостоятельному изготовлению симпатичной и удобной стойки из фанеры для болгарки
18.06.2017
Представляем Вашему вниманию очень крутую видеоподборку по самоделкам к мотоблоку:
1. Картофелесажалка для мотоблока своими руками
2. Самодельные культиваторы для мотоблока
3. Самодельные плоскорезы для мотоблока
4. Самодельный окучник для мотоблока
5. Самодельные косилки для мотоблока
6. Самодельные грунтозацепы для мотоблока
7. Самодельная картофелекопалка для мотоблока
8. Самодельный дровокол для мотоблока
9. Самодельный снегоуборщик к мотоблоку
10. Самодельная сеялка для мотоблока
11. Самодельный прицеп к мотоблоку


Тренажер своими руками. Колесо для пресса (отжимания) делаем своими руками




Колесо для пресса (отжимания) делаем своими руками


Если вас беспокоит красота вашего тела, вы хотите сбросить лишний вес, или подробнее узнать, где у вас находятся бицепсы с трицепсами, приглашаю посетить тренажерный зал или фитнес-клуб "Бульдог". Здесь вы сможете тренироваться под руководством тренерского состава самой высокой квалификации. Тренажерный зал Осокорки оснащен новейшим американским оборудованием премиум класса. За короткий срок и за очень низкую оплату за абонемент, вы сможете убрать живот, накачать пресс и гордиться своим телом.

А ниже я предлагаю мастер-класс, как самим сделать колесо для пресса. Это для тех, у кого нет времени на посещение спортзалов.

Тренажер своими руками. Колесо для пресса (отжимания) делаем своими руками



Колесо для отжимания  поможет привести свое тело  в хорошую физическую форму, сбросить лишний вес и укрепить мышцы.

Упражнения с этим спортивным снарядом позволяют быстро разработать разные группы мышц.

Сделать такое колесо проще простого.

Тренажер своими руками. Колесо для пресса (отжимания) делаем своими руками

Из материала нам понадобится:                                                          
Прежде всего само колесо.
Металлический стержень с резьбой — шпилька 30 мс длиной и 1.5 см диаметром или любого другого диаметра, главное, чтобы стержень по-возможности, плотно входил в подшипник колеса.
2 гайки на имеющуюся шпильку
Кусок садового шланга

Тренажер своими руками. Колесо для пресса (отжимания) делаем своими руками

Само колесо можно взять от садовой тачки, если она конечно не пригодится в эксплуатации, или же купать в любом хозяйственном магазине

Колесо устанавливаем посередине стержня и фиксируем гайками с обеих сторон.

Тренажер своими руками. Колесо для пресса (отжимания) делаем своими руками


Кусок шланга, если он один, режем пополам и накручиваем или надеваем на стержень.

Тренажер своими руками. Колесо для пресса (отжимания) делаем своими руками

И вот колесо готово


Как использовать колесо?

 5 простых правил, следуя которым вы получите наилучшие результаты:

  •  Не задерживайте дыхание! Мышцы нуждаются в кислороде, для нормального обмена веществ в тканях.
  •  Используйте максимальный диапазон движений для каждого упражнения.
  •  Каждое упражнение выполняйте плавно, находясь в устойчивом положении.
  •  Упражнения делайте в медленном темпе.
  •  Всегда сохраняйте правильное положение тела во время тренировки.

 

Источник: sdelay-sam.su




Рекомендуемые статьи для Вас






Оценить самоделку, мастер-класс, идею. Комментарии




Вверх
Вниз
Лучшие самоделки месяца