Самоделки своими руками

Самые лучшие полезные самоделки рунета! Как сделать самому, мастер-классы, фото, чертежи, инструкции, книги, видео.


Строительные калькуляторы Расчеты онлайн
5 новых самоделок!
21.01.2018
Как самому сделать классный раскладной ящик-органайзер для дома
21.01.2018
Функциональное симпатичное строение на дачу 3-в-1: сарай, мастерская, погреб (фото готовой постройки). Оцените самоделку!
21.01.2018
Что можно сделать из остатков бруса? В нашем случае делаем кровать, стол и лавочки в баню своими руками! Возьми на вооружение!
21.01.2018
Изготовление удивительного раскладного чудо-стола с расписной столешницей в русском стиле. Пошаговый мастер-класс с фото
21.01.2018
Как сделать многофункциональное раскладное приспособление, включающее в себя подмости и мобильный верстак. Фото и видео процесса изготовления и использования прилагается для Вас, уважаемые самоделкины. Не пропусти! Сделай себе это отличное приспособление!
Следи за новыми самоделками!

Самоделки добавить в закладки

   Добавить в Закладки!


Добавить виджет Евросамоделки на Яндекс


Новые видео-самоделки
16.12.2017
Отличное описание процесса изготовление самодельного снегохода. Весь процесс постройки снегохода в видеозаписях от автора. Это надо видеть!
12.11.2017
Сделай себе такой нужный столярный инструмент для своей домашней мастерской! Изготовление скобеля своими руками. Пошаговый мастер-класс с фото и видео!
02.09.2017
Видео мастер-класс по самостоятельному изготовлению симпатичной и удобной стойки из фанеры для болгарки
18.06.2017
Представляем Вашему вниманию очень крутую видеоподборку по самоделкам к мотоблоку:
1. Картофелесажалка для мотоблока своими руками
2. Самодельные культиваторы для мотоблока
3. Самодельные плоскорезы для мотоблока
4. Самодельный окучник для мотоблока
5. Самодельные косилки для мотоблока
6. Самодельные грунтозацепы для мотоблока
7. Самодельная картофелекопалка для мотоблока
8. Самодельный дровокол для мотоблока
9. Самодельный снегоуборщик к мотоблоку
10. Самодельная сеялка для мотоблока
11. Самодельный прицеп к мотоблоку


Тренажер своими руками. Колесо для пресса (отжимания) делаем своими руками




Колесо для пресса (отжимания) делаем своими руками


Если вас беспокоит красота вашего тела, вы хотите сбросить лишний вес, или подробнее узнать, где у вас находятся бицепсы с трицепсами, приглашаю посетить тренажерный зал или фитнес-клуб "Бульдог". Здесь вы сможете тренироваться под руководством тренерского состава самой высокой квалификации. Тренажерный зал Осокорки оснащен новейшим американским оборудованием премиум класса. За короткий срок и за очень низкую оплату за абонемент, вы сможете убрать живот, накачать пресс и гордиться своим телом.

А ниже я предлагаю мастер-класс, как самим сделать колесо для пресса. Это для тех, у кого нет времени на посещение спортзалов.

Тренажер своими руками. Колесо для пресса (отжимания) делаем своими руками



Колесо для отжимания  поможет привести свое тело  в хорошую физическую форму, сбросить лишний вес и укрепить мышцы.

Упражнения с этим спортивным снарядом позволяют быстро разработать разные группы мышц.

Сделать такое колесо проще простого.

Тренажер своими руками. Колесо для пресса (отжимания) делаем своими руками

Из материала нам понадобится:                                                          
Прежде всего само колесо.
Металлический стержень с резьбой — шпилька 30 мс длиной и 1.5 см диаметром или любого другого диаметра, главное, чтобы стержень по-возможности, плотно входил в подшипник колеса.
2 гайки на имеющуюся шпильку
Кусок садового шланга

Тренажер своими руками. Колесо для пресса (отжимания) делаем своими руками

Само колесо можно взять от садовой тачки, если она конечно не пригодится в эксплуатации, или же купать в любом хозяйственном магазине

Колесо устанавливаем посередине стержня и фиксируем гайками с обеих сторон.

Тренажер своими руками. Колесо для пресса (отжимания) делаем своими руками


Кусок шланга, если он один, режем пополам и накручиваем или надеваем на стержень.

Тренажер своими руками. Колесо для пресса (отжимания) делаем своими руками

И вот колесо готово


Как использовать колесо?

 5 простых правил, следуя которым вы получите наилучшие результаты:

  •  Не задерживайте дыхание! Мышцы нуждаются в кислороде, для нормального обмена веществ в тканях.
  •  Используйте максимальный диапазон движений для каждого упражнения.
  •  Каждое упражнение выполняйте плавно, находясь в устойчивом положении.
  •  Упражнения делайте в медленном темпе.
  •  Всегда сохраняйте правильное положение тела во время тренировки.

 

Источник: sdelay-sam.su




Рекомендуемые статьи для Вас






Оценить самоделку, мастер-класс, идею. Комментарии




Вверх
Вниз
Лучшие самоделки месяца